टैम्पॉन क्या हैं और उनका उपयोग कैसे करें?
सुहानी अपनी अंतर-विद्यालय प्रतियोगिता में तैरना चाहती थी लेकिन वह इसे लेकर इतनी तनाव में थी कि उसके पीरियड्स एक हफ्ते पहले ही शुरू हो गए थे! अब क्या? “चिंता न कर सुहानी, तुम टैम्पॉन का उपयोग कर सकती हो”, उसकी माँ ने उसे आश्वासन दिया। लेकिन यह टैम्पॉन क्या है और हम उनका उपयोग कैसे करते हैं? इस विषय पर हम इस सप्ताह के जिज्ञासा स्टेशन में चर्चा करेंगे।
यह क्या हैं
टैम्पॉन एक डिस्पोजेबल मेंस्ट्रुअल हाइजीन प्रोडक्ट है। मासिक धर्म के दौरान खून को सोखने के लिए इसे योनि के अंदर लगाया जाता है। टैम्पॉन से जुड़ा धागा योनि से बाहर लटका रहता है जिससे इसे आसानी से खींचकर बाहर निकाला जा सके। ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के दौरान त्वचा में जलन और खुजली से बचने के लिए सैनिटरी नैपकिन की बजाय टैम्पॉन का इस्तेमाल करती हैं, टैम्पॉन खून को पूरी तरह सोख लेता है और खून को योनि से बाहर नहीं आने देता है।
पीरियड के दौरान तैराकी करने वाली महिलाएं भी टैम्पॉन का इस्तेमाल करती हैं। टैम्पॉन को योनि के अंदर सही तरह से लगाने पर यह बाहर नहीं निकलता है और पीरियड के दौरान भी आराम से तैराकी की जा सकती है। जो लड़कियां मासिक धर्म के दौरान खेलों में भाग लेती हैं या व्यायाम करती हैं ,टैम्पोन उनके लिए बहुत मददगार है।
रूल 4-6 घंटे का!
आपको हर 4-6 घंटे में, किसी भी दर पर टैम्पॉन को बदलना होगा। लेकिन, कुछ लड़कियों के लिए, और कुछ दिनों में, भारी प्रवाह के मामले में टैम्पॉन को जल्दी बदलना पड़ सकता है।
टैम्पॉन को पूरी रात लगाकर नहीं रखना चाहिए क्योंकि ज्यादा देर तक लगाने से टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीसीएस) हो सकता है। अधिक खून सोखने की क्षमता की किस्मों वाले टैम्पॉन के इस्तेमाल से टीसीएस होने का ख़तरा ज्यादा होता है। टैम्पॉन की सुपर-शोषक किस्म के साथ टीएसएस का जोखिम अधिक बताया जाता है।
टैम्पॉन के प्रकार
ये अलग अलग आकार के होते हैं (स्लेंडर, रेग्युलर, सुपर, सुपर प्लस) जिन्हें रक्तस्राव की मात्रा के आधार पर उपयोग किया जाता है।
लाइट फ्लो टैम्पॉन उन महिलाओं के लिए अच्छे हैं, जिन्होंने अभी-अभी टैम्पॉन का उपयोग करना शुरू किया है, या जीने पीरियड्स हलके फ्लो के साथ आते हैं जबकि मीडियम फ्लो वाले टैम्पॉन सब के काम आ जाता है। भारी रक्तस्राव में सुपर और सुपर प्लस टेम्पॉन्स यूज़ होते हैं। आपको हमेशा सुगंधित टैम्पॉन से बचना चाहिए क्योंकि वे जलन पैदा कर सकते हैं जिससे यीस्ट संक्रमण हो सकता है।
यदि आप पहली बार टैम्पॉन का उपयोग कर रहे हैं, तो सबसे छोटे साइज से शुरुआत करना चाहिए। वैसे भी जब आपके पीरियड्स का फ्लो थोड़े से ज़्यादा होता है तो टैम्पोन डालना आसान होता है।
कुछ टैम्पॉन साधित्र (एप्लीकेटर) के साथ आ सकते हैं जो टैम्पॉन को अन्दर डालने में मदद करते है। टैम्पॉन के चारों ओर प्लास्टिक या गत्ते की बनी नली (ट्यूब) होती है जिसके अन्दर एक और पतली ट्यूब होती है।
यह ट्यूब टैम्पॉन को उसकी जगह पर धकेलने के लिए होती हैं। टैम्पॉन एप्लीकेटर के बिना भी आते हैं, उन्हें केवल उंगली से धकेलना होता है। हिन्दुस्तान में, इस किस्म के टैम्पॉन ही ज़्यादा प्रचलित हैं।
टैम्पॉन कैसे डालें
टैम्पॉन के डिब्बे पर सामान्य निर्देश लिखे होते हैं जिन्हें पहली बार टैम्पॉन उपयोग करने से पहले सावधानी से पढ़ना चाहिए।
एप्लीकेटर की मदद से टैम्पॉन अन्दर डालने के दिशानिर्देश
- हाथ धो कर सुखा लें।(ऐसा न करने पर कीटाणु संवेदनशील क्षेत्रों तक पहुँच सकते हैं।
- टैम्पॉन की पैकिंग उतारें।
- ज़्यादातर टैम्पॉन के चारों ओर दो ट्यूब या नलियाँ होती हैं – एक पतली एवं एक मोटी जो मिलकर एप्लीकेटर बनाती हैं। पतली ट्यूब की मदद से टैम्पॉन को योनि में डाला जाता है।
- टैम्पॉन को बीच से पकड़ें – जहाँ बाहरी ट्यूब भीतरी ट्यूब से मिलती है। ध्यान रखें की भीतरी ट्यूब से धागा बाहर निकला हो।
- आरामदायक स्थिति में बैठें या खड़ी हों। कुछ लड़कियाँ अपना एक पैर बाथ टब पर या टॉयलट सीट पर रखना पसंद करती हैं जबकी दूसरी उकड़ू बैठना पसंद करती हैं।
- एक हाथ से अपने लेबिया (बाहरी एवं भीतरी होंठ) को खोलें।
- दूसरे हाथ से टैम्पॉन की ट्यूब के बाहरी हिस्से को योनि की ओर करें।
- टैम्पॉन को आराम से योनिद्वार (वजाइनल ओपनिंग) के अन्दर डालें जबतक आपकी उंगलियाँ आपके शरीर से न छूने लगें।
- एप्लीकेटर को बीच से पकड़े हुए उसके नीचे के आधे भाग को तर्जनी उंगली से धकेलें – भीतरी ट्यूब के साथ धागा बाहर ही रहेगा। आप टैम्पॉन को एप्लीकेटर से धकेले जाते हुए महसूस कर सकती हैं।
- एक बार भीतरी ट्यूब पूरी तरह अन्दर चली जाए और धागा योनिद्वार के बाहर लटक रहा हो तब आप एप्लीकेटर को बाहर निकाल सकती हैं।
यदि टैम्पॉन की आदत पड़ने में कुछ समय लगे तो चिंता की कोई बात नहीं है। जितना आप अभ्यास करेगीं, इसे इस्तेमाल करना उतना ही आसान होगा।ज़्यादातर लड़कियाँ जो इसे इस्तेमाल करती हैं वे इसे शरीर में महसूस नहीं करती हैं। यदि आप इसे महसूस कर सकती हैं तो हो सकता है की टैम्पॉन सही तरह से अन्दर न गया हो। अतः टैम्पॉन को बाहर निकाल कर दोबारा कोशिश करनी चाहिए।
कुछ और टिप्स
यदि आपको तनाव या डर महसूस हो रहा हो तो टैम्पॉन को अन्दर डालना ज़्यादा मुश्किल हो सकता है। इसे अन्दर डालते समय तनावमुक्त रहने की कोशिश करें – हालांकि जब घबराहट हो रही हो तब ऐसा करना मुश्किल होता है। आप टैम्पॉन या एप्लीकेटर के सिरे पर जल-आधारित चिकनाई युक्त पदार्थ (वाटर बेस्ड लूब्रीकेंट) लगाकर कोशिश कर सकतीं हैं।
सके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए की टॉयलेट जाते समय टैम्पोन का धागा गीला ना होने पाए। टैम्पोन के धागे को हाथ में पकड़कर टॉयलेट का इस्तेमाल करना चाहिए और यह संभव न हो तो टैम्पोन निकालकर टॉयलेट करें।
टैम्पॉन कैसे निकालें
- योनि से बाहर लटकते धागे को पकड़ें।
- आराम से उसे बाहर खीचें।
- टैम्पॉन को कागज़ या टिश्यु में लपेट कर कूड़ेदान में डाल दें।
- यदि आवश्यकता हो तो नए टैम्पॉन का उपयोग करें।
टैम्पॉन के बारे में आम पूछे गए सवाल
- क्या मैं टैम्पॉन लगाए हुए पेशाब कर सकती हूँ?
जी हाँ। मूत्र एवं मासिक रक्तस्राव निकलने के लिए शरीर में अलग अलग रास्ते या द्वार होते हैं। मूत्र मूत्रद्वार (यूरिथ्रल ओपनिंग) से बाहर आता है और मासिक रक्तस्राव योनिद्वार (वजाइनल ओपनिंग) से।
- क्या मेरी हाइमन ( योनि के अंदर की झिल्ली) की वजह से मुश्किल आ सकती है?
जी हाँ। अधिकतर लड़कियाँ के योनिद्वार के आस पास या ऊपर त्वचा की एक परत हो सकती है जिसे झिल्ली कहते हैं (हाइमन)। कभी कभी यह टैम्पॉन के इस्तेमाल को कठिन बना देता है।
इसे आसान बनाने के लिए, आप अपने टैम्पॉन या उंगली को योनि में डालकर उसे अगल बगल घुमाकर झिल्ली को फै़लाने की कोशिश कर सकती हैं।
- क्या टैम्पॉन के इस्तेमाल से मेरी झिल्ली टूट जाएगी ?
नहीं। टैम्पॉन का उपयोग करने से ऐसा नहीं होता।
- क्या मैं टैम्पॉन लगा कर सो सकती हूँ?
कुछ स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं का कहना है की रात को टैम्पॉन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, इससे टोक्सिक शोक सिंड्रोम का ख़तरा हो सकता है।
- यदि मुझे टैम्पॉन को बाहर निकालने के लिए धागा न मिले तो मैं क्या करुँ?
कभी कभी टैम्पॉन एवं उसका धागा गलती से योनि में अंदर चले जाते हैं।
नीचे बैठ कर अपनी उंगली एवं अंगूठा योनि द्वार में डालने की कोशिश करें। अपनी उंगलियों को थोड़ा इधर उधर घुमाकर टैम्पॉन के धागे को महसूस करने की कोशिश करें। यदि आप टैम्पॉन या उसके धागे को महसूस कर सकें तो उसे पकड़कर बाहर खींचने की कोशिश करें।
यदि आप टैम्पॉन के धागे को महसूस न कर सकें तो तुरंत किसी स्वास्थ्य कार्यकर्ता के पास जाएँ। टोक्सिक शोक सिंड्रोम के ख़तरे के कारण कभी भी टैम्पॉन को 8 घण्टे से ज़्यादा शरीर में नहीं छोड़ना चाहिए।
फोटो: शटरस्टॉक/Skrypnykov Dmytro
क्या आपके पास कोई सवाल है जो आपको परेशान कर रहा है? नीचे कमेंट बॉक्स में हमारे साथ शेयर करें। याद रखें! टिप्पणी बॉक्स में कोई गंदे शब्दों का इस्तेमाल या पर्सनल जानकारी ना दें।
