दिशा, अयान, जो मेरे एक साल से बॉयफ्रेंड था, उसने मुझे धोखा दिया। मुझे बहुत गुस्सा आ रहा है। समझ नहीं आ रहा उसने ऐसा क्यों किया? क्या मैं इतनी बुरी दिखती हूँ? क्या मैं प्यार के लायक नहीं हूँ? लायला, 16, मुंबई 

लायला, पहले अपने मन को शांत करो। एक ही सांस में अपने बारे में इतने गलत विचार। तुमरे बॉयफ्रेंड  ने तुम्हें धोखा दिया हैं, में दुबारा बोलती हूं, उसने धोखा दिया है। तुम अपने आपको दोष क्यों दे रही हो। अपने आपको बदसूरत और  में प्यार की हकदार नहीं हूं – यह सब कहना बंद करो। ऐसा लगता है कि कोई रोने धोने वाली मुवी देख कर आई हो। अपने आपको प्लीज कभी भी बदसूरत मत बोलना! 

मुझे पता है कि अभी तुम कैसा फील कर रही होगी। पर हम सब भी इसी दर्द की गुजरे है। बहुत ही बुरा एक्सपीरिएंस होता हैं ये। पर, विश्वास करो, अगर तुम दिशा का ज्ञान सुनोगी तो पक्का कुछ हल तो मिल ही जायेगा।

तो हमेशा रखो ध्यान, सुनो दिशा बाबा का ज्ञान।

टिप 1: भावनाओं से मत लड़ो 

तुम्हारे साथ एक बुरी घटना हुई है, और इससे उभरने में तुम्हें समय लगेगा। एक गहरी साँस लो और ये स्वीकार करो कि चीज़ें कुछ समय तक खराब रहेंगी। इसका मतलब ये नहीं है की तुम्हे ये अच्छा ही लग्न चाहिए, बल्कि ये है कि तुम अपना समय ऐसी चीज़ पर बर्बाद नहीं करोगी जिस पर तुम्हारा कोई काबू नहीं है। इसकी जगह अपने आप पर ध्यान दो। और इस तथ्य को सीधे समझो – यह तुम्हारी वजह से नहीं हुआ! इसमें तुम्हारी कोई गलती नहीं है। तो अपने आप को दोष देना बंद करो। 

टिप 2: अपने आप को पहले रखो

अपना ख्याल रखो क्योंकि इस स्तिथि में सबसे ज़रूरी इंसान तुम खुद हो। अपनी पसंद का खाना खाओ, अपनी पसंद की फिल्म देखो और जो अच्छा लगता है वो करो। अपने आपको और चोट मत पहुँचाओ। तुम्हारे दिल में अभी अभी चोट लगी है तो उसको अच्छा महसूस करने की कोशिश करो।

टिप 3: अपना संयम बनाए रखना 

अपना आपा खोना और गुस्से से भरा एक मैसेज भेजना आकर्षक है, लेकिन कुछ भी करने से पहले शांत होने के लिए कुछ समय निकालो। किसी के साथ खिलवाड़ करके खुद को परेशानी में डालने में कोई फायदा नहीं है। ये ड्रामा से भरे गुस्से के लिए फिल्में ही ठीक है। तुम जिम जाकर, बहार दौड़ने जाकर या तड़कती भड़कती प्लेलिस्ट चलकर अपने गुस्से को शांत करने की कोशिश करो।   

टिप 4: डर के आधार पर कोई निर्णय न लो 

उनके साथ रहना है या उन्हें छोड़ना है? ये एक मुश्किल फैसला है। अगर तुम उन्हें एक मौका और देना चाहती हो, तो ये तुम्हारी मर्ज़ी है। और नहीं देना चाहो तो भी बिलकुल ठीक है। पर ये फैसला डर की वजह से मत लेना। सिर्फ इस डर से कि तुम अकेली हो जाओगी या उसको छोड़ने से तुम सिंगल हो जाओगी, कोई भी फैसला लेना बिलकुल भी ठीक नहीं है। अपने आप को ये फैसला लेने के लिए पूरा समय दो।

टिप 5: सोशल मीडिया से ब्रेक लो 

अपनी FBI स्किल्स निकाल कर सोशल मीडिया पर अपना सारा समय निकालना आकर्षक हो सकता है पर ऐसा मत करो! और सिर्फ यही नहीं, तुम्हे कुछ दिन सोशल मीडिया से दूर ही रहना चाहिए। तुम्हे किसी को भी ये दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि तुम अपनी #बेस्टलाइफ जी रही हो और फ़ोमो महसूस करने की तो बिलकुल भी ज़रूरत नहीं है।

अब मैंने तुम्हे ये सब बता दिया है, उम्मीद है की इन में से कुछ तो मैं करके दिखाऊँगी, ख़ासकर वो आखरी वाला! मैं ज़्यादा समय तक दिल टूटी आशिक़ नहीं देखना चाहती तुम्हे।

फोटो: शटरस्टॉक/फोटो में व्यक्ति एक मॉडल है, नाम बदले गए हैं।

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