किन कारणों से होता है अनियमित पीरियड?

जब मासिक धर्म चक्र (पीरियड साइकिल) 35 दिनों से अधिक का होता है या हर महीने यह अवधि बदलती रहती है तो इसे अनियमित माहवारी या पीरियड कहा जाता है। अनियमित चक्र कई कारणों से होता है। आइए इस सप्ताह की साइंस लैब में अनियमित पीरियड के कारणों को जानें।

महिला के मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि 28-32 दिन होती है, लेकिन यह हर महिला में अलग-अलग होती है। हालांकि, कई बार, यह अवधि हर चक्र में बदलती रहती है और अनियमित होती है। जैसे कि यदि आपका पिछला चक्र 28 दिनों का था, लेकिन अगला चक्र 30 दिन का है, और फिर अगला चक्र 29 दिन का है तो यह बहुत अनियमित नहीं है।

लेकिन अगर आपका आखिरी चक्र 30 दिन का था और अगले महीने आपका मासिक धर्म नहीं आया और फिर आपका नया चक्र 25 दिन या 35 दिन का है; और यह कई चक्रों तक बना रहता है तो आपका मासिक धर्म अनियमित हैं। आइए जानें अनियमित पीरियड्स के पीछे के कुछ मुख्य कारण:

हाल ही में आपके पीरियड्स शुरू हुए हों

ज्यादातर लड़कियों के पीरियड्स आमतौर पर 10 से 16 साल की उम्र के बीच यौवनावस्था के दौरान शुरू होते हैं। शुरुआत के कुछ महीनों में मासिक धर्म बहुत नियमित नहीं होता है क्योंकि आपका शरीर अभी इसका आदी हो रहा होता है। इसलिए, घबराएं नहीं। हर महीने अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें। मासिक धर्म शुरू होने के बाद नियमित होने में लगभग दो साल लगते हैं।

दवाएं

सर्दी जुकाम, किसी अन्य बीमारी, थायराइड डिसऑर्डर या मुंहासे आदि की दवा लेने से भी मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकते हैं। ये इन दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण हो सकता है।

वजन बढ़ना-घटना

मासिक धर्म की समस्या तेजी से वजन बढ़ने या घटने के कारण भी हो सकती है। इसलिए अगर आप ख़ास फिगर को पाने के लिए ‘डाइटिंग’ कर रही हैं या सिर्फ सूप या सलाद पर जिंदा हैं, तो इसे बंद कर दें! गलत खानपान से आपका मेटाबॉलिज्म खराब हो सकता है और इससे मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाएगा।

फोटो: शटरस्टॉक/Sino Studio/फोटो में व्यक्ति मॉडल है।  
इसके विपरीत, यदि आप फास्ट फूड की शौकीन हैं और अपने बिस्तर पर बैठे-बैठे ही आपको चिप्स, चॉकलेट और सभी तरह के जंक फूड चाहिए तो जान लीजिए कि इसके कारण भी अचानक वजन या मोटापा बढ़ सकता है और आपका स्वास्थ्य और मासिक धर्म गड़बड़ हो सकता है। इसलिए समय से उठें और घर के कामों में मदद करने के साथ ही एक्सरसाइज करें और हेल्दी भोजन करें। 

अगर आप अपने शरीर के वजन से संबंधित मदद चाहती हैं तो डायटीशियन से मिलें। युवा महिलाओं में मोटापा एंड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन का स्तर बहुत अधिक बढ़ने के कारण होता है। एंड्रोजन की कमी से बांझपन होता है जिसके कारण मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है और ओव्यूलेशन ब्लॉक हो सकता है।

खराब पोषण

खराब आहार यानी भोजन में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की कमी होने से हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं जिससे मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाता है। अधिक मात्रा में हानिकारक खाद्य पदार्थों जैसे कि रिफाइंड खाद्य पदार्थ (सफेद ब्रेड, रिफाइंड आटा (मैदा के उत्पाद), बिस्कुट / कुकीज / केक आदि) और बाहर का भोजन करने से भी पीरियड अनियमित हो जाता है। इसलिए मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए सप्ताह में कम से कम 6 दिन घर का बना खाना खाएं।

अधिक एक्सरसाइज करना

 फिटनेस का ख्याल रखना अच्छी बात है लेकिन इंटेन्स ट्रेनिंग और अपने शरीर की जरूरतों को न समझना गलत है। इससे अचानक वजन घट जाता है, हार्मोन असंतुलित हो जाता है और पीरियड अनियमित भी हो सकता है। साथ ही, अगर आपने हाल ही में वर्कआउट करना शुरू किया है, तो यह भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करेगा।

स्वास्थ्य समस्याएं

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी), थायराइड डिसऑर्डर, एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी पीरियड अनियमित हो सकता है या कभी-कभी पीरियड के दौरान तेज दर्द हो सकता है। लक्षणों को पहचानकर डॉक्टर इन समस्याओं का निदान करते हैं। अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं और तेज दर्द होता हो तो डॉक्टर से मिलें।

तनाव/उत्तेजना/चिंता

रोजाना का तनाव भी आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है। अधिक तनाव, देर रात तक पढ़ाई करने और पर्याप्त नींद न लेने, रात भर जागने और देर दोपहर तक सोने से आपके शरीर के कार्यों में गड़बड़ी पैदा हो जाती है और मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाता है। इसके अलावा, यदि आप अपने पसंदीदा आर्टिस्ट की आने वाली फिल्म/गीत जैसी किसी चीज को लेकर बहुत उत्साहित हैं या अपने स्टेज परफॉर्मेंस को लेकर नर्वस महसूस कर रही हैं तो इसके कारण भी मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकता है। 

खाने से संबंधित डिसऑर्डर

खाने से संबंधित डिसऑर्डर जैसे कि एनोरेक्सिया (खाना नहीं खाना / परहेज करना) या बुलिमिया (बहुत सारा खाना खाना और फिर उल्टी करना), तनाव या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण होते हैं। इन समस्याओं के कारण भी मासिक चक्र अनियमित हो सकते हैं।

क्या आपके पास साइंस लैब के लिए कोई प्रश्न हैं? उन्हें नीचे टिप्पणी बॉक्स में पोस्ट करें। हम अपने आगामी लेखों में उन्हें जवाब देंगे। कृपया कोई पर्सनल जानकारी न डालें।