जब बस खुद को संभालने की कोशिश हो, तो एक आम दिन कैसा दिखता है। ये सच्चा है, थोड़ा उलझा हुआ—और शायद आपकी कहानी जैसा लगे। विनायना ने टीनबुक के साथ शेयर की अपनी कहानी।  

हर दिन कुछ नया लेकर आता है – कुछ दिन आसान होते हैं, तो कुछ मुश्किल। विकलांग होकर ऐसे समाज में रहना, जहाँ चीज़ें सबके लिए आसान नहीं होती, सच में आसान नहीं है। लेकिन समय के साथ मैंने यह सीखा है कि खुद को कैसे मजबूत रखूं, खुद से प्यार कैसे करूं, और जो चीज़ें मुझे पसंद हैं, उन्हें करती रहूं – चाहे वो कुछ नया बनाना हो, अपनी बात रखना हो, या बस खुद को याद दिलाना हो कि मेरी भी अहमियत है। तो, क्या तुम जानना चाहते हो कि मेरा एक सामान्य दिन कैसे गुजरता है?

सुबह की शुरुआत

सुबह की धूप मेरी खिड़की से आती है और मुझे अच्छा महसूस कराती है। मैं गहरी सांस लेती हूँ और खुद को याद दिलाती हूँ  कि आज का दिन शुक्रिया के साथ शुरू करना है। कुछ सुबहें मुश्किल होती हैं – शरीर भारी लगता है, दिमाग में बहुत सारे काम घूमते रहते हैं, और खुद पर शक भी होने लगता है। लेकिन मैंने खुद से नरमी से पेश आना सीख लिया है। गुस्से में सब कुछ जल्दी करने के बजाय, मैं अपनी भावनाओं को समझती हूँ और धीरे-धीरे दिन की शुरुआत करती हूँ।

मेरी सबसे पहली आदतों में से एक है कि मैं उन चीज़ों को लिखती हूँ जिनके लिए मैं शुक्रगुजार हूँ। ये कुछ भी हो सकता है – प्यार करने वाले लोग, कुछ नया बनाने की ताकत, या अपनी आवाज़ से बदलाव लाने का मौका। ये छोटी सी आदत मुझे अच्छी चीज़ों पर ध्यान देने में मदद करती है, खासकर उन दिनों जब सब कुछ मुश्किल लगता है।

लिखना: मेरी ताकत

लिखना मेरे लिए सिर्फ एक काम या शौक नहीं है – ये मेरे लिए एक सेफ जगह है। चाहे वो कविता हो, ब्लॉग हो या डायरी में कुछ लाइनें, जब मैं अपने मन की बातें लिखती हूँ, तो मुझे सुकून मिलता है। इससे मैं अपनी भावनाओं को समझ पाती हूँ, गुस्से को कला में बदल पाती हूँ, और अपने अनुभवों का मतलब खोज पाती हूँ।

आज मैं एक कॉमिक बना रही हूँ जिसमें विकलांग लोगों की सही तस्वीर दिखाई जा रही है। मैं अपनी कॉमिक्स से समाज की सोच बदलने की कोशिश करती हूँ, गलतफहमियों को दूर करती हूँ और हंसी के ज़रिए ग़मगीन बातें कहती हूँ। लिखना और कहानियाँ सुनाना मेरे लिए बदलाव लाने का ज़रिया हैं। इससे मुझे लगता है कि मेरी भी आवाज़ मायने रखती है।

ऑनलाइन दोस्ती और सपोर्ट

दोपहर के आसपास मैं थोड़ी देर के लिए इंस्टाग्राम देखती हूँ। कभी-कभी सोशल मीडिया थका देता है, लेकिन कभी-कभी ये जुड़ने की जगह भी बन जाता है। मेरी फीड में कई विकलांग लेखक और कलाकार अपनी कहानियाँ और अनुभव शेयर करते हैं।

एक दोस्त ने आत्म-स्वीकृति पर पोस्ट किया और वो मेरे दिल को छू गया। जब मैं उन लोगों से जुड़ती हूँ जो मेरी तरह सोचते हैं, तो मुझे लगता है कि मैं अकेली नहीं हूँ। हम एक-दूसरे का हौसला बढ़ाते हैं, अपनी हर छोटी जीत साथ में मनाते हैं, और एक ऐसी जगह बनाते हैं जहाँ विकलांग लोगों को सुना और समझा जाता है।

काम और क्रिएटिविटी का बैलेंस बनाना

दोपहर का समय काम के लिए होता है। मैं लेखक हूँ, कवि हूँ और विकलांगों के लिए आवाज़ उठाती हूँ। मेरा काम अलग-अलग तरह का होता है – नए लोगों के साथ काम की बात करना, इंटरव्यू की तैयारी करना, और इंस्टाग्राम के लिए नए रील्स बनाना। हर काम में ऊर्जा लगती है और ध्यान भी। कुछ दिनों में ऐसा लगता है जैसे मुझे बार-बार खुद को साबित करना पड़ता है।

कभी-कभी मन में शक भी आता है – क्या मेरी बातों से सच में कुछ बदल रहा है? क्या मैं कुछ कर पा रही हूँ? क्या ये मुश्किलें कभी कम होंगी? ऐसे समय में मैं रुकती हूँ, अपनी माँ के पास जाकर अपने मन की बात करती हूँ। वो मुझे समझाती हैं और याद दिलाती हैं – मैं काफी हूँ। मेरा काम मायने रखता है।

मैं खुद को ये भी याद दिलाती हूँ कि ये सफर सिर्फ मेरे लिए नहीं है – ये दूसरों के लिए रास्ता बनाने का भी काम है। मुझे पता है कि जब मैं लिखती हूँ, कॉमिक्स बनाती हूँ या किसी बात के लिए आवाज़ उठाती हूँ, तो मैं उस बदलाव का हिस्सा बनती हूँ जो समाज में विकलांगों को उनकी सही जगह दिला सकता है।

खुद की देखभाल

दिन के अंत में मैं खुद की देखभाल के लिए समय निकालती हूँ। ये हर दिन अलग होता है – कभी मेरा मन होता है अपना पसंदीदा गाना सुनने का, कभी कोई प्यारी किताब पढ़ने का, और कभी बस चुपचाप बैठने का, बिना कुछ सोचे।

ख्याल रखना सिर्फ आराम करना नहीं है। ये मेरे शरीर और मन का आदर करने का तरीका है, अपनी सीमाओं को समझने का और आराम को इजाज़त देने का। समाज अक्सर चाहता है कि विकलांग लोग हमेशा मज़बूत रहें, लेकिन असली ताकत तो तब दिखती है जब हम रुक कर खुद को संभालते हैं।

रात को खुद से एक वादा

सोने से पहले मैं कुछ देर सोचती हूँ कि आज क्या अच्छा हुआ। मैं छोटी-छोटी जीत मनाती हूँ – जैसे कि काम करना, कुछ नया बनाना, दूसरों के लिए खड़ा होना, और बस आज का दिन जी लेना।

मैं रोज़ खुद से कहती हूँ: मैं मज़बूत हूँ, मैं काबिल हूँ, और मैं आगे भी अच्छा करती रहूँगी। इस सोच के साथ मैं आँखें बंद करती हूँ, ताकि नए दिन का सामना कर सकूँ।

क्या आप कभी ऐसा महसूस किया है? क्या आपने इसके बारे में कुछ किया? नीचे कमेंट बॉक्स में हमारे साथ शेयर करें। याद रखें, कोई भी व्यक्तिगत जानकारी कमेंट बॉक्स में न डालें।