हे बेस्टीज! कल रात इंस्टाग्राम स्क्रोल करते वक्त एक पोस्ट देखा – “असल मच्योरिटी वो होती है जब तुम समझ जाओ कि दोस्ती टूटने का दुख किसी भी ब्रेकअप से ज्यादा होता है।” और ये बात तो बस मेरे दिल पे लग गई!

एक टीनएजर ने मुझे मैसेज किया कि उसकी अपने बचपन के बेस्ट फ्रेंड से अब बात नहीं होती। पर इसके बारे में कोई बात ही नहीं करता, है ना? रिलेशनशिप ब्रेकअप्स के बारे में तो सब बोलते हैं, पर जब एक दोस्त तुम्हारी लाइफ से चला जाए, उसके बारे में कौन बात करेगा?

मुझे तो सोच के ही डर लगता है! और अगर मुझे ऐसा लग रहा है, तो शायद तुमने भी कभी ना कभी ये महसूस किया होगा। और मैं तुम्हें अकेला फील थोड़ी न होने दूंगी! चलो, मिलकर इस सिचुएशन का जुगाड़ करते हैं।

1. दुख महसूस करो, छुपाओ मत

दोस्ती टूटना ब्लॉक्स वाले खिलोनों पर पैर रखने से भी ज्यादा दर्द देता है – और ये सच भी है। तो जब तुम्हारे अंदर इसको लेकर बहुत साड़ी फीलिंग्स हो तो उनसे भागो मत। रो, तकिए में चीखो या अपनी डायरी में लिख लो। बस इमोशन्स को दबाओ मत!

एक बढ़िया टिप दूँ? “दुख को इग्नोर मत कर, ब्रो! उसे महसूस करो, समझो और धीरे-धीरे आगे बढ़ो।”

और हां, अपना मनपसंद शो देखना या प्रतीक कुहाद और दिलजीत दोसांझ  के गाने सुनना भी एक सॉलिड आइडिया है!

2. खुद को ब्लेम करना बंद करो

“मैंने कुछ गलत बोला? या शायद ज्यादा ही बोल दिया? गलती मेरी ही होगी” – यह सब नहीं सोचो!

दोस्ती कई वजहों से खत्म हो सकती है – लोग बदल जाते हैं, लाइफ आगे बढ़ जाती है, लोगों की प्रायरिटी बदल जाती है। हर बार प्रॉब्लम तुम्हारी नहीं होती। अगर किसी फ्रेंड ने बिना बताए दूरी बना ली, तो ये उनका डिसीजन था – तुम्हारा नहीं। दोस्ती का बोझ सिर्फ तुम्हारे कंधों पर नहीं होना चाहिए।

3. बात करने की कोशिश करो

अगर तुम्हें लगता है कि कोई बात इधर-उधर हो गई है या किसी के समझने में कुछ गलती हुई है, तो हिम्मत जुटाओ और एक बार बात करने की कोशिश करो। एक सिंपल मैसेज भेजो:

“सुन, मुझे लग रहा है हम अब पहले की तरह नहीं रहे, और मुझे ये अच्छा नहीं लग रहा। क्या मैंने कुछ गलत किया?”

अगर वो जवाब देते हैं, तो अच्छी बात है! अगर नहीं देते, तो कम से कम तुमने अपनी तरफ से कोशिश तो की।

4. जो हुआ सो हुआ, आगे बढ़ो

हर दोस्ती बचाई नहीं जा सकती – और ये भी ठीक है। अगर सामने वाला आगे बढ़ चुका है, तो तुम्हें भी धीरे धीरे आगे बढ़ने की कोशिश करनी चाहिए।

सच तो ये है – कुछ लोग सिर्फ एक सीज़न के लिए होते हैं, पूरी सीरीज़ के लिए नहीं। ये भी स्टोरी का पार्ट है, जज साहब!

5. अपने और दोस्तों/परिवारवालों की  मदद लो

एक दोस्त गया तो क्या? तुम्हारे पास और भी लोग हैं! अपने दूसरे दोस्तों, भाई बहन, या उस कज़िन से बात करो जो तुम्हें समझता है।

और हां, नए दोस्तों से मिलने का भी ये परफेक्ट टाइम है। क्लास के उस लड़के/लड़की से बात करो जिससे तुम बस “हाय” बोलके निकल जाते हो – क्या पता, वो तुम्हारा नेक्स्ट BFF निकले!

6. खुद पर फोकस करो

ये दोस्ती टूटना एक नया चैप्टर लिखने का मौका भी हो सकता है। अपनी हॉबीज़ वापस शुरू करो, जर्नलिंग करो या एक अच्छी सेल्फ-केयर रूटीन बनाओ।

तुम अपनी लाइफ के मेन कैरेक्टर हो – किसी का जाना तुम्हारी स्टोरी को कम इंटरेस्टिंग नहीं बना सकता! “अपना टाइम आएगा, मेरे दोस्त!”

7. वक्त सबसे अच्छी दवाई है

दुख कम होने में टाइम लगता है, पर होता जरूर है। धीरे-धीरे तुम उन्हें याद करोगे, पर दुख के साथ नहीं – सिर्फ अच्छे लम्हों की यादों के साथ। टाइम सब कुछ थोड़ा आसान कर देता है!

दोस्ती टूटना बुरा लगता है, पर इससे तुम और समझदार बनते हो। तुम्हें ये समझ आता है कि एक अच्छी दोस्ती का मतलब क्या होता है – और तुम खुद भी एक और बेहतरीन दोस्त बन सकते हो।

अगर कभी मन करे किसी से बात करने का, तो याद रखना – दिशा का इनबॉक्स हमेशा खुला है!

लव एंड हग्स,
 दिशा