कभी किसी मीम/जोक पर हंसते-हंसते अचानक बहुत इमोशनल हो गए? आरव के साथ भी यही हुआ।एक पल वह अपने फ़ोन पर कुछ देख रहा था, अगले ही पल एक कुत्ते का मीम/फोटो वाला जोक देखकर अपनी पूरी ज़िंदगी पर सवाल उठा रहा था। इस कैन्टीन टॉक में, हम आरव की कहानी के ज़रिए समझेंगे कि हमारी फीलिंग्स इतनी तेज़ी से क्यों बदलती हैं और इन इमोशनल वेव्स को कैसे हैंडल करें। पी.एस. – तुम अकेले नहीं हो!

मैंने अपने फोन की स्क्रीन घूरते हुए आंसू रोकने की कोशिश की। एक मीम पर। हाँ, एक मीम पर।

बस एक कुत्ता खिड़की से बाहर देख रहा था और नीचे लिखा था – “जब समझ आता है कि बचपन खत्म हो गया और अब बस ज़िम्मेदारियाँ बची हैं।”

और फिर… धम्म! सीधा आँखों से में आँसुओं की नदी!

सान्या ने झट से मेरा फोन छीन लिया, “भाई, तेरा चेहरा ऐसा क्यों लग रहा है जैसे तू मैथ्स में फेल हो गया हो?”

कबीर ने भी फोन में झाँका, “रुक… तू सच में एक मीम पर रो रहा है?” वह हँस पड़ा। “अब क्या, बिल्ली के वीडियो पर रोएगा?”

मैंने कराहा “मुझे नहीं पता, यार! मेरी फीलिंग्स मुझे समझ ही नहीं आ रही। अभी हँस रहा था, और अब लग रहा है जैसे मैं किसी दुखी बॉलीवुड सीन में हूँ।”

सान्या मुस्कुराई, “आरव, क्लब में स्वागत है! इसे टीनएजर होना कहते हैं।”

मैंने अपना सर पकड़ लिया, “पर ऐसा होता क्यों है? मैं ठीक था, और फिर अचानक… इतना ज़्यादा रोना आ गया!”

मेरी फीलिंग्स इतनी जल्दी क्यों बदलती हैं?

सान्या, जो हमारे ग्रुप में सबसे समझदार है, सबसे पहले बोली, “हार्मोन्स, नींद, स्ट्रेस… जो चाहो चुन लो। अभी तुम्हारा दिमाग इधर उधर घूम रहा है – बिलकुल अशांत।” 

कबीर बोला, “और सोचो, तुम फ़ोन पर कितना स्क्रोल करते हो? एक मिनट पहले मज़ेदार वीडियो देख रहे थे, और अगले ही पल, उदास म्यूजिक + इमोशनल डॉग वीडियो = तो ब्रेकडाउन तो होगा ही!”

मैंने गहरी सांस ली, “ठीक है, पर क्या ये नॉर्मल है?”

सान्या ने कंधे उचकाए, “हाँ, काफ़ी हद तक। कभी-कभी सब कुछ नॉर्मल लगता है, और कभी-कभी पानी गिर जाता है और लगता है ज़िंदगी खत्म हो गई।”

वह सही कह रही थी। पिछले हफ्ते मैं इसलिए उदास हो गया था क्योंकि मेरे फ्राइज़ ज़मीन पर गिर गए थे। और मुझे तो वे फ्राइज़ पसंद भी नहीं थे।

सोशल मीडिया, मीम्स और इमोशनल रोलरकोस्टर

कबीर ने फोन लहराया। “भाई, सच में सोशल मीडिया हमारे दिमाग से खेल रहा है। मैंने कल वही मीम देखा और हँसा। आज? लाइफ के बारे में सोचने लगा!”

उसकी बात सही थी। मेरा मूड उस पहले पोस्ट पर निर्भर करता था जो सुबह सबसे पहले देखता था। खुशहाल डॉग वीडियो? शानदार दिन! उदास बैकग्राउंड + बारिश में कोई इमोशनल सी कविता? तुरंत दुखी मूड।

सान्या ने जोड़ा, “और डूमस्क्रोलिंग इसे और खराब कर देती है। एक मीम देखने गए थे, और अब ज़िंदगी के मकसद पर बनी डॉक्यूमेंट्री देख रहे हो।”

जब कुछ समझ न आए, किसी बड़े से बात करो (जो सच में समझे)

किसी तरह, मैं नीति मैम के ऑफिस में पहुंच गया। (ठीक है, सान्या घसीट कर ले गई।)

उन्होंने मुस्कुराते हुए पूछा, “तो आरव, क्या हाल?”

“उह… मीम्स मुझे रुला रहे हैं?” मैंने कहा।

वह हँस पड़ीं। “ये बहुत लोगों के साथ होता है। हाल में ज़्यादा इमोशनल फील कर रहे हो?”

मैंने सिर हिलाया, “हाँ, और ये मुझे बहुत परेशान कर रहा है। एक पल सब सही, और अगले ही पल मैं पूरी ज़िंदगी पर सवाल उठा रहा हूँ।”

उन्होंने कहा, “ये नॉर्मल है। तुम्हारा दिमाग अभी डेवलप हो रहा है, तो फीलिंग्स ज़्यादा तेज़ लगती हैं। और स्ट्रेस, नींद और जो कुछ तुम ऑनलाइन देखते हो, वो इन इमोशंस को और बढ़ा सकते हैं।”

कबीर सही था, “ऐसा लग रहा है जैसे मेरा फोन ही मेरा मूड डिसाइड करता है!”

“तो जब ऐसा लगे तो क्या करूँ?” मैंने पूछा।

“खुद को ग्राउंड करने की कोशिश करो,” उन्होंने कहा। “गहरी सांस लो, स्क्रीन से दूर हो जाओ, या लिखो कि तुम्हें क्या ट्रिगर कर रहा है। कई बार, ये समझना कि तुम्हें ऐसा क्यों लग रहा है, बहुत मदद करता है।”

मैंने लंबी सांस ली। “तो मतलब, मुझे इस इमोशनल रोलरकोस्टर को सहना पड़ेगा?”

“पर अगर इसे मैनेज करना सीख जाओगे, तो आसान हो जाएगा।”

वापस कैन्टीन में

मैं अपने दोस्तों के साथ वापस बैठा, थोड़ा… हल्का महसूस करते हुए।

“ठीक है, तो मैं टूटा-फूटा नहीं हूँ। बस एक टीनएजर हूँ।”

सान्या ने मुस्कुराकर कहा, “मैंने पहले ही कहा था।”

कबीर हँसा। “तो बताओ, ये बेबी पेंग्विन का वीडियो दिखाऊँ तो रोओगे?”

मैंने घूरकर कहा, “चुप कर।”

वो दोनों हँस पड़े। और सच कहूँ? इस बार, मैं भी हँस पड़ा।

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