वहाँ नीचे अजीब सी गंध क्यों आ रही है? क्या मुझे अपनी योनि/लिंग को साफ़ करने के लिए साबुन का उपयोग करना चाहिए? क्या मैं वहां परफ्यूम का उपयोग कर सकता हूं? क्या तुम्हारे मन में भी ऐसे सवाल हैं? इस सप्ताह का क्यूरियोसिटी सेंटल इसी से निपटेगा! आओ इसे जानें.

आराम से सफाई

जब तुम्हारे निजी अंगों को साफ रखने की बात आती है, तो तुम्हारी योनि (लड़कियों के लिए) और लिंग (लड़कों के लिए) आमतौर पर खुद ही अपना ख्याल रखते हैं। यही कारण है कि लड़कियों को कभी-कभी अपने अंडरवियर में कुछ सफेद स्राव या धब्बा दिखाई देता है। हालाँकि नियमित रूप से बाहर की सफाई करना आवश्यक है।

इसके लिए तुम मुलायम, बिना महक वाला साबुन या केवल साफ पानी का इस्तेमाल कर सकते हो। तुम्हें जितना हो सके, उतना कठोर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचना है। साफ-सफाई जरूरी है लेकिन मुलायम और संवेदनशील त्वचा को बहुत ज्यादा रगड़ना, त्वचा में खुजली का कारण बन सकता है।

नीचे कोई परफ्युम नहीं

यह याद रखो कि तुम्हारे नीचे के अंदरूनी हिस्से में एक प्राकृतिक महक होती है, जो बिल्कुल नॉर्मल है और यह शारीरिक आकर्षण बनाये रखने के लिए भी जरूरी है। जैसे- तुम्हारे अंडर ऑर्म्स की महक बताती है कि ये तुम ही हो। हालांकि इसे रोज साफ करना जरूरी है, जैसे- किसी खास पल से पहले। लेकिन महक वाले साबुन या वाइप्स से दूर रहो।

विशेष प्रोडक्ट्स को कहो न

जब तक तुम्हारे डॉक्टर द्वारा न कहा जाए, तब तक महक वाले प्रोडक्ट्स और वीवॉश जैसे प्रोडक्ट्स से दूर रहो। तुम्हारे शरीर का प्राकृतिक संतुलन तुम्हारे अंतरंग अंगों को स्वस्थ रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और ये महक वाले प्रोडक्ट्स उस नाजुक संतुलन को बिगाड़ सकता है। अपनी प्राकृतिक, स्वच्छ खुशबू को अपनाओ। यह किसी भी ऑर्टिफिशियल महक से कहीं अधिक आकर्षक और वास्तविक है। तुम जैसे हो, वैसे ही रहो।

एनस लास्ट

अपने जननांगों को साफ करने के बाद, अपने एनस को साफ करना जरूरी है। दोबारा, हल्के साबुन और पानी का उपयोग करो। अंत में अपनी एनस को धोना आवश्यक है क्योंकि यह उस क्षेत्र से बैक्टीरिया को तुम्हारे जननांगों में जाने से रोकने में मदद करता है, जिससे इन्फेक्शन का खतरा कम हो जाता है।

अंडरवियर की साफ-सफाई

साफ, सूखे अंडरवियर पहनना एक अच्छी आदत है। खासकर ऐसी गतिविधियों के बाद जिनसे तुम्हें पसीना आता है क्योंकि पसीना के कारण बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं या इन्फेक्शन हो सकते हैं।

सूखा अंडरवियर दुर्गंध को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा टॉयलेट का उपयोग करते समय हानिकारक बैक्टीरिया फैलने से बचने के लिए हमेशा आगे और पीछे पोंछें और धोएं।

गंदे अंडरवियर में बैक्टीरिया हो सकते हैं और गंदी महक आ सकती है। हर रोज साफ अंडरवियर पहनने से तुम्हें तरोताजा महसूस होगा। सूती कपड़ों का बना अंडरवियर इस्तेमाल करना बेहतर है क्योंकि इनसे हवा का बहाव सही रहता है और नमी भी नहीं होती।

अंडरवियर की देखभाल और फिट रहना

इस बात पर ध्यान दो कि तुम अपने अंडरवियर को कैसे धोते और सुखाते हो। हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करो, फैब्रिक सॉफ्टनर से बचो और बैक्टीरिया को मारने के लिए गर्म पानी में धो। अच्छी साफ-सफाई बनाए रखने के लिए दोबारा पहनने से पहले सुनिश्चित करो कि तुम्हारा अंडरवियर पूरी तरह से सूखा हो।

ऐसे अंडरवियर पहनना जरूरी है, जो अच्छे से फिट हों। तंग या टाइट अंडरवियर फटने का कारण बन सकते हैं, जबकि अत्यधिक ढीले अंडरवियर पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं कर सकते हैं। सही फिट ढूंढने से आराम सुनिश्चित होता है और त्वचा में जलन का खतरा कम हो जाता है।

इसके अलावा अपने निजी चीजें जैसे- तौलिया और अंडरवियर को किसी के साथ शेयर मत करो क्योंकि इससे इंफेक्शन का खतरा होता है।

बदलाव पर ध्यान दो

अपने जननांग स्वच्छता का अभ्यास करते समय, अपने शरीर के लिए समय निकालो ताकि तुम अपने शरीर को अच्छे से समझ पाओ। यदि तुम्हें अजीब-सी महक, असामान्य स्राव, उभार या कोई दर्द होता है, तो उसे नज़रअंदाज़ मत करो। एक या दो दिन तक इन बदलावों पर नज़र रखो। यदि तब भी उनमें सुधार नहीं होता है और ये बद् से बदतर हो जाते हैं, तो डॉक्टर से दिखाना आवश्यक है।

पीरियड्स के समय साफ-सफाई

पीरियड्स के वक्त जरूरी है कि साफ मेन्सट्रुअल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाए, जैसे- पैड्स या टैम्पुन और इसे बार-बार बदलते रहो ताकि इन्फेक्शन ना हो। इसके अलावा जरूरी है कि इसे सही से डिस्पोज भी किया जाए ताकि आसपास का वातावरण भी साफ रहे।

हाथों की सही से सफाई

अपने जननांगों को साफ बनाए रखने के लिए हाथ की सफाई भी जरूरी है ताकि उन जगहों पर बैक्टिरिया की संख्या ना बढ़े क्योंकि तुम्हारे हाथ शरीर के कई हिस्सों को छूते हैं, जिनसे इंफेक्शन होने का खतरा होता है।

इसलिए टॉयलेट का उपयोग करने या अंतरंग गतिविधियों में शामिल होने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह धोने की आदत बनाओ। यह खुद को तरोताजा और स्वस्थ महसूस कराने का एक आसान तरीका है।

इसके अलावा, मत भूलो कि अच्छी स्वच्छता का मतलब सिर्फ ‘नीचे’ ही नहीं है बल्कि इसमें तु्म्हारा पूरा शरीर शामिल है! उन मोतियों जैसे सफेद दातों को ब्रश करो, नहाओ और दुर्गन्ध वाले पसीने की बदबू को अलविदा कहो। नाखूनों को साफ-सुथरा रखो; वे गुप्त बैक्टीरिया को छिपा सकते हैं! और, चाहो तो तुम बालों को हवा में बहने दो। खुद को थोड़ा सा संवार करके तुम बहुत अच्छा महसूस कर सकते हो।

फोटो: शटरस्टॉक/बॉडीस्टॉक

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