16 साल की शगुन और 17 साल का अमय बीते कुछ महीनों से रिलेशनशिप में है लेकिन आजकल शगुन को इस रिलेशनशिप में कुछ अच्छा नहीं लग रहा है। हालांकि उनका रिलेशन एक अच्छे मोड़ से शुरू हुआ था लेकिन शगुन कंफ्यूज है कि वो इस रिलेशन को रखे या खत्म कर दे। अगर आप भी इस तरह के कंफ्यूजन में हैं , तो हमारे पास आपके लिए एक उपाय है। इस हफ्ते का उफ़ ये उलझन में हम जानेंगे कि इस तरह की प्रॉब्लम से कैसे बाहर निकलें।

ब्रेक-अप क्यों करना है 

इससे पहले कि तुम किसी रिश्ते को छोड़ने का निर्णय लो, सबसे पहले अपने लिए समय निकालो और ब्रेकअप के पीछे के कारण को समझने की कोशिश करो कि तुम क्यों ब्रेकअप करना चाहते हो –  क्योंकि यह फैसला सिर्फ तुम्हारे लिए नहीं बल्कि तुम्हारे पार्टनर पर भी असर करेगा। ना केवल तुम्हें बल्कि तुम्हारे पार्टनर को भी यह जानने का पूरा हक है कि तुम रिलेशनशिप को क्यों खत्म करना चाह रहे हो। इससे तुम्हें इस बात पर सोचने का पूरा मौका मिलेगा कि क्या तुम सच में ब्रेकअप करना चाहते हो। शगुन की ब्रेअकप की वजह अमय का उसको हमेशा बातें सुनाना और उसे ज्यादा समय न देना था। वो क्लियर थी कि वो एक ऐसे लड़के के साथ नहीं रहना चाहती जो उसके बजाय अपनी पार्टियों को समय देता हो।

आमने सामने 

हां, ब्रेकअप के लिए एक मैसेज करना बहुत आसान है लेकिन क्या ये सही है? क्या तुम्हें ये करना चाहिए? तुम्हें कोशिश करनी चाहिए कि तुम अपने पार्टनर का सामना कर सको। तुम्हें सीधे बात करना बंद नहीं करना है, बल्कि तुम्हें कोशिश करनी है कि रिश्ते को प्यार और समझदारी से ख़तम करना चाहिए।

सही जगह चुनो 

ब्रेकअप के लिए सही जहाज और टाइम देखो! पब्लिक प्लेस मैं तो बिलकुल नहीं करना यह बात! क्या तुम किसी रेस्टोरेंट मैं ब्रेकअप करना चाहोगे?  या फिर सोचो कि तुम क्लासरुम या स्कूल में हो? ये दिल की बातों को करने के लिए सही जगह नहीं है ना? एक ऐसी जगह जाओ जहां तुम और तुम्हारा पार्टनर अच्छे से बातें कर पाएं। और मुझे पता है कि तुम ऐसी जगहों की जानकारी जरुर होगी क्योंकि लोकेशन का भी मूड पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

ईमानदार रहो

‘ऐसा नहीं होना चाहिए था’ या ‘मैं तुम्हारे लिए सही पार्टनर नहीं हूं’ या ‘तुम मुझसे बेहतर डिजर्व करते हो’ जैसे शब्दों से अपने बात की शुरुआत मत करो। जब तुम ब्रेकअप के बारे में बात करने वाले हों तो बस ईमानदार रहो। इसे वैसे ही बताओ जैसे वो है, वो बस सामने है और तुम अपनी भावनाओं को नहीं छिपा रहे हो। शगुन के मामले में उसने वही कहा जो उसे महसूस हुआ कि अमय उसे पर्याप्त समय नहीं देता है।

अपने पार्टनर की भावनाओं को समझने की तुलना में चीजों को बेहतर बनाना आसान लग सकता है, लेकिन एक अच्छे ब्रेकअप के लिए ईमानदार रहना भी जरूरी है। एक-दूसरे पर उंगली उठाए बिना या बहुत ज्यादा सख्त हुए बिना जो गलत महसूस हुआ उसे शेयर करो। यह सुनना मुश्किल हो सकता है, लेकिन तुम दोनों के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि ऐसा क्यों हो रहा है, मतलब कि ब्रेकअप के पीछे का कारण क्या है।

कठोर मत बनो!

ब्रेकअप हमेशा मुश्किल ही होते है क्योंकि तुम्हारे सामने वही व्यक्ति होता है, जिसकी कभी तुम्हें बहुत फिक्र हुआ करती थी। लेकिन अपने आप के साथ ईमानदार रहना भी जरुरी है क्योंकि यही सामने वाले के लिए भी जरुरी है। जो भी बातें हैं, उसे सामने रखो और बिल्कुल झूठ मत बोलो। जब भी बात करो अपनी आवाज को मधुर रखो और कोशिश करो कि तुम शांत रहो क्योंकि ये तुम दोनों के लिए एक मुश्किल वक्त है।

खुद को झूठे दिलासे मत दो

ब्रेकअप पहले से ही कंफ्युज करने वाले होते हैं इसलिए अपने दिमाग को क्लियर रखो। अपने पार्टनर को कोई झूठी आशा मत दो। जैसे- “शायद हम बाद में फिर से मिल जाएंगे।” ब्रेकअप के दौरान स्पष्ट होना सबसे अच्छी बात है, जो तुम उसके लिए कर सकते हो। यह उसे ठीक होने और आगे बढ़ने के लिए हिम्मत देता है।

झटके के लिए भी तैयार रहो

ब्रेकअप बहुत दुखी कर सकते है इसलिए रोने, बहस करने या किसी झटके के लिए हमेशा तैयार रहो। यह जरुरी है कि तुम शांत दिखो। अपने पार्टनर को छोड़ने से पहले, ऐसी चीजें मत करो जो उसके हर्ट करती हो। ब्रेकअप के बाद तुम उससे कैसे मिलते हो, यह बताता है कि तुम कितने मैच्योर हो गए हो। हालांकि अगर तुम्हारा पार्टनर तुम्हें छोड़ने के लिए तैयार नहीं है और तुम्हें तंग कर रहा हो, तो किसी से मदद भी मांग सकते हो। 

सीमाएं बनाओ

यह पक्का कर लो की तुम चीजों को कैसे हैंडल करना चाहते हो। ब्रेकअप के बाद तुम खुद को भी समय दे सकते हो।अगर तुमने दोस्त ना रहने का फैसला कर लिया है, तो ब्रेकअप करने का सबसे अच्छा तरीका है – कोई टेक्स्टिंग मत करो, उसका नंबर डिलीट कर दो, या उसे ब्लॉक कर देना और भी बेहतर है। सोशल मीडिया पर भी उसे अनफॉलो या ब्लॉक कर दो।

 एक बार जब तुमने अलग होने का फैसला कर लिया है, तो उस पर कायम रहो। तुम्हारा पार्टनर एक और मौका मांग सकता है और वादा कर सकता है कि चीजें बदल जाएंगी, लेकिन जब तक तुम्हारे पास एक और कोशिश करने का कोई अच्छा कारण न हो, तब तक अपनी पसंद और निर्णय पर अड़े रहो। दृढ़ रहना सिर्फ तुम्हारे लिए नहीं है बल्कि यह तुम्हारे पार्टनर के लिए भी है।

अपना ख्याल रखो

अपनी फिलिंग्स को अपने खास दोस्त के साथ शेयर करो या किसी फैमिली मेंबर से क्योंकि वे ही तुम्हें इस मुश्किल समय में सपोर्ट कर सकते हैं। साथ ही खुद का ध्यान रखने की भी कोशिश करो और अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करो ताकि बार-बार तुम ब्रेकअप के बारे में ना सोचो।

याद रखो कि दर्द को भरने में वक्त लगता है इसलिए ब्रेकअप के दर्द से निकलने के लिए भी खुद को समय दो। किसी रिलेशन को खत्म करना हमेशा मुश्किल भरा होता है लेकिन कुछ समय बाद चीजें फिर से नॉर्मल हो जाती है। अपना सम्मान  करो, अपने निर्णय का सम्मान करो और ईमानदार रहो क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम दूसरों के साथ-साथ खुद के साथ भी कैसा बर्ताव करें। 

फोटो: Shutterstock/फोटो में व्यक्ति मॉडल्स हैं और नाम बदल दिए गए हैं।